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Allenamento total body per principianti con esercizi per tonificare tutto il corpo.

Nel workout utilizzeremo i pesetti per allenare la parte superiore del corpo ed esercizi a corpo libero per gambe, glutei e addome.

Questo workout è ben bilanciato su tutto il corpo, è un ottimo allenamento per migliorare l’esecuzione degli esercizi.

Possiamo inserire questo allenamento sia in un programma orientato alla tonificazione, sia in un programma orientato al dimagrimento, l’ottimizzazione per i due obiettivi dipenderà dalle combinazioni di allenamento programmate nella settimana.

I tempi dei singoli esercizi sono molto ristretti, non saliremo mai oltre i 30 secondi.

Il workout è completo di riscaldamento e defaticamento.

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