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Allenamento veloce con esercizi mirati alla tonificazione di braccia e spalle con pesetti.
14 minuti di lavoro per rinforzare tutta la parte superiore del corpo, faremo esercizi per tonificare bicipiti, spalle, tricipiti e schiena.
Tempi di lavoro fino a 30 secondi ed esercizi mirati in piedi e a terra, a corpo libero e con i pesetti.
Il peso consigliato per il workout va da un minimo di 2kg ad un massimo di 4kg a manubrio, da scegliere in base alla propria preparazione.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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Usa il Diario Fixfit per migliorare i tuoi risultati:
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