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Circuito PHA con cardio a bassa-media intensità.
Un workout impegnativo per tonificare la parte superiore con i pesetti e la parte inferiore a corpo libero con esercizi singoli e combinati.
Per tutto il workout alterniamo un esercizio di tonificazione per la parte alta ad un esercizio di tonificazione per gambe e glutei.
Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell’allenamento.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Questa è la versione intermedia di questa serie di allenamenti, composta da 3 workout!
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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Usa il Diario Fixfit per migliorare i tuoi risultati:
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