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Allenamento cardio pha con tonificazione total body ed esercizi senza salti.
Workout completo con cardio a media intensità ed esercizi di tonificazione della parte superiore con pesetti.

Faremo 3 giri di circuito in 28 minuti di allenamento per tonificare tutto il corpo e bruciare calorie.

Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo.

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la meno impegnativa.

Allenamento completo di riscaldamento e stretching.
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