ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/channel/UC8N1tyz-7YziR1yfyzLixGQ?sub_confirmation=1

VISITA IL SITO: http://Hauora.org

SEGUICI SU FACEBOOK: https://www.facebook.com/Hauora.org/

=======================================================

La parola mindfulness è sempre più mainstream, tuttavia poche persone sanno davvero di che cosa si tratti.

Il termine mindfulness è di stampo buddista e possiamo tradurlo come consapevolezza.
La mindfulness in breve

Possiamo definire la mindfulness come:

La consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza momento per momento:
a) Con intenzione;
b) nel presente;
c) in modo non giudicante.

Si tratta di un atteggiamento con cui cui vivere le esperienze quotidiane con consapevolezza, senza mettere il pilota automatico.

Per farti un esempio pensa al tragitto che compi ogni giorno per andare a lavoro, scommetto che ormai lo fai senza neanche renderti conto di ciò che ti accade attorno.

Infatti, a meno che non capiti qualche evento che attiri la tua attenzione in modo particolare, arrivato a lavoro potresti persino non ricordare il tragitto appena compiuto.

Normalmente noi viviamo buona parte della nostra giornata, soprattutto quella riguardante le attività di routine, con il pilota automatico inserito.

Persi nei nostri pensieri, senza fare caso a ciò che ci circonda.

La tendenza della nostra mente è quella di saltare da un pensiero all’altro e questo meccanismo ci porta a perderci nei nostri pensieri e a non vivere consapevolmente il momento presente.

Coltivando la mindfulness è possibile imparare a godersi maggiormente i momenti quotidiani, possiamo influenzare consapevolmente il nostro modo di pensare e di comportarci in relazione ai nostri pensieri e possiamo utilizzare queste abilità per entrare in contatto più profondamente con gli altri.

L’articolo completo su:
https://hauora.org/meditazione-mindfulness-in-breve-con-video/

Source

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x