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Braccia Snelle e Toniche con i pesetti!
In questo miniworkout di 10 minuti faremo esercizi per le braccia utilizzando sempre i pesetti.
Iniziamo partendo dai bicipiti, poi passiamo alle spalle e terminiamo con i tricipiti. All’interno delle sequenze sono inseriti anche alcuni esercizi per stimolare il petto e la schiena.
Ogni esercizio per le braccia sarà svolto per 30/40 secondi e sarà seguito da un breve recupero di 10 secondi.
Il peso da utilizzare varia a seconda delle proprie caratteristiche, consigliamo di utilizzare un peso più alto per i bicipiti e uno più basso per i tricipiti e le spalle.
Una sessione breve come questa è ideale se combinata ad altri allenamenti.
Alcune ottime combinazioni sono le seguenti:
1) Allenamento Gambe e/o Glutei + Questo allenamento
2) Allenamento Cardio + Questo Allenamento
3) Riscaldamento + Core Stability + Questo Allenamento
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