Comprendere l’importanza della meditazione sul respiro è il 3° esercizio del percorso in 30 video per affinare la consapevolezza, allenando con cura una presenza mentale sempre più puntuale. Diffusa oggi anche con il nome di mindfulness, la pratica dell’attenzione al respiro e al corpo, allena infatti la mente a rimanere nel presente. Ma cos’è il momento presente? E cos’è un punto?

Nel primo minuto di ogni video Albina ti propone esercizi pratici per sperimentare in prima persona l’attenzione consapevole, segue poi una meditazione guidata di circa 13 minuti e infine ci sono 30 minuti di silenzio per praticare quello che hai intuito nei primi 15 minuti.

#meditazioniguidate #albinalocarno #mindfulness
=================================================================================

ISCRIVITI al canale https://www.youtube.com/c/Essercimeditando?sub_confirmation=1

e ABBONATI su Patreon per accedere a meditazioni in diretta riservate https://www.patreon.com/bePatron?u=36095264

ACQUISTA il corso Mi Alleno ad Amarmi https://www.udemy.com/course/mi-alleno-ad-amarmi/?referralCode=AE8B8216416D9CB4AAA2

Per approfondire alcuni aspetti della meditazione legati alle neuroscienze visita il sito/blog https://www.essercimeditando.it
e ISCRIVITI alla newsletter http://eepurl.com/c7feN5

Puoi anche seguire le audio-meditazioni di Albina su Insight Timer http://insig.ht/albinalocarno

E puoi fare una donazione ad Albina su PayPal: https://www.paypal.me/albinalocarno
Oppure ad Albina verrà corrisposta una piccola percentuale se acquisti qualsiasi cosa su Macrolibrarsi da questo link: https://www.macrolibrarsi.it/autori/_henepola-gunaratana.php?pn=6828

___________________________________________________________________________________________________

Source

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x