AGGIUNGI AL CALENDARIO ►https://goo.gl/M1mzwA
ALLENAMENTO TERMINATO! ►https://goo.gl/VmkpZM
► ACCEDI AL PROGRAMMA PERSONALIZZATO
http://goo.gl/z4HsaJ
Descrizione completa: https://goo.gl/L5VR3b
Esercizi per gambe, addominali e glutei senza salti!
Un allenamento GAG intenso e dinamico per tonificare gambe, addome e glutei con elevato stimolo muscolare.
Ideale per chi già si allena con il livello intermedio e ancora non si sente pronto per fare il salto al livello avanzato.
Anche la componente cardiovascolare sarà importante, anche se il workout non ha salti, i cambi di esercizio repentini e la struttura dei tempi ci garantirà un ottimo lavoro cardiovascolare.
I tempi del workout sono da 30/40 secondi ad esercizio, troviamo un piccolo recupero ogni 3 esercizi.
I recuperi brevi ci permettono di recuperare energia senza abbassare eccessivamente il battito cardiaco.
Il workout è quasi tutto da svolgere in piedi, solo nell’ultima parte scendiamo a terra con alcuni esercizi mirati.
Terminiamo l’allenamento con alcuni esercizi di defaticamento e stretching.
Source
