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Sessione completa con esercizi di pilates dove ci concentriamo principalmente sulla zona centrale del corpo, gli esercizi sono di media difficoltà e sarà importante prestare attenzione alla respirazione e alla corretta esecuzione dei singoli esercizi.
Iniziamo la sessione con una fase di riscaldamento e mobilizzazione in piedi poi alterniamo fasi a terra e in piedi dove ci concentreremo su mobilizzazione e tonificazione.
Concludiamo la sessione con una breve fase di stretching.
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