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Ginnastica A Casa: Esercizi di Stretching e Ginnastica Dolce
Sessione di allenamento completa per migliorare il benessere e migliorare la flessibilità del corpo.
Questo allenamento ha un basso stimolo muscolare, possiamo svolgerlo giornalmente o nei giorni di recupero se già seguiamo un programma di allenamento ben organizzato.
Iniziamo la sessione con un riscaldamento total body poi passiamo ad esercizi di mobilizzazione passando dalla zona superiore alla zona inferiore del corpo.
Dopo il primo blocco in piedi continuiamo sul tappetino concentrandoci maggiormente sullo stretching.
Ricordiamo che questa tipologia di allenamenti deve essere praticata avendo cura di eseguire gli esercizi lentamente e senza forzare sui singoli movimenti, la flessibilità si guadagnerà nel tempo con la pratica costante.
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Usa il Diario Fixfit per migliorare i tuoi risultati:
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