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Allenamento completo di Ginnastica Dolce con movimenti di yoga e stretching.
L’allenamento dura circa 30 minuti, può essere utilizzato all’interno di un percorso di tonificazione e dimagrimento come giorno di recupero oppure per un percorso wellness dove si ricerca il benessere e la forma fisica.
L’obiettivo di questo allenamento è la ricerca dell’armonia e la scioltezza del corpo attraverso due elementi, yoga e stretching.
L’allenamento si compone di 2 sessioni da 15 minuti suddivise a loro volta in 3 sessioni da 5 minuti dove si andrà a lavorare prima la parte alta del corpo, poi la parte bassa e nel terzo blocco si eseguiranno movimenti di yoga.
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