Per ritrovare la forma fisica non c’e limite di età, si può decidere di avvicinarsi al fitness in ogni momento della propria vita, l’importante è farlo con consapevolezza, scegliendo il tipo di movimento e attività adatto alle proprie esigenze fisiche. Per alcune persone spesso risulta molto difficile pure sdraiarsi o alzarsi da terra, per portarsi su un tappetino, e questo a volte scoraggia gli interessati. Per dare la possibilità PROPRIO a tutti di muoversi con la giusta sicurezza, in questo video verranno mostrati alcuni esercizi da eseguire in piedi e seduti su una sedia; si tratta di semplici movimenti che, se fatti con la giusta intensità, vi aiuteranno a sentirvi più agili ed in forma. Si consiglia di eseguire 20 ripetizioni per ogni movimento.
NOTE:
Attrezzatura: sedia
9 esercizi (1 round)
20 ripetizioni per esercizio
Riposo: dai 30″ ai 60″ tra un esercizio e l’altro
Si consiglia di ripetere 1 round per tre volte a giorni alterni.
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