Voce: Stefano Lestingi – personal trainer, fitness group trainer, operatore shiatsu.
Musica del video: Musica Celtica di Arpa e Piano, Musica di Emozioni Antiche e Rilassanti, Magia di Angeli; link video youtube: https://www.youtube.com/watch?v=dvC-kP0JoIM

La meditazione proposta è in stile mindfulness o se preferite, in stile Vipassana (meditazione “con seme”).

La pratica meditativa è un potente mezzo per lavorare sulla Consapevolezza del proprio Sè (vero Io), imparando ad osservare senza giudicare e a porre l’attenzione dove lo si decide, evitando di cadere nel vorticoso rumore dei pensieri.

Con il tempo e la pratica, si apprende come accedere allo stato di mente quieta e “sè osservante e non giudicante”.

Questa meditazione è solo una delle diverse possibili da praticare in posizione seduta;
va inoltre ricordato e spiegato che la meditazione è anche e soprattutto uno stato dell’essere, che può essere sviluppato in ogni istante della propria vita quotidiana.
La pratica assisa, anche detta “pratica formale”, è un modo per esercitarsi in tutta calma a rientrare in uno stato di quiete, presenza e maggiore consapevolezza, lontani da fonti di distrazione.

Grazie a tutti per la visione, se il video vi è piaciuto, lasciate un “like” e condividetelo con chi ritenete possa averne bisogno.

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