AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://fixfit.page.link/8G2H
ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://fixfit.page.link/1ysr
SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
► http://goo.gl/z4HsaJ
Allenamento total body senza salti con esercizi di facile esecuzione in tecnica PHA.
Faremo esercizi con i pesetti per la parte alta, tonificazione senza attrezzi per la parte bassa ed esercizi a terra sul tappetino.
L’allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l’accumulo di acido lattico.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.. Il peso consigliato è da 2 a 4kg.
Struttura allenamento veloce:
– Primo blocco: sessione PHA in piedi
– Secondo blocco: sessione PHA a terra
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
———
Usa il Diario Fixfit per migliorare i tuoi risultati:
https://www.youtube.com/channel/UCg-RnRrxsogxKgj7341ewEQ/join
Source
