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Allenamento total body senza salti con esercizi di facile esecuzione in tecnica PHA.

Faremo esercizi con i pesetti per la parte alta, tonificazione senza attrezzi per la parte bassa ed esercizi a terra sul tappetino.

L’allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l’accumulo di acido lattico.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.. Il peso consigliato è da 2 a 4kg.

Struttura allenamento veloce:
– Primo blocco: sessione PHA in piedi
– Secondo blocco: sessione PHA a terra

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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Usa il Diario Fixfit per migliorare i tuoi risultati:
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