Pilates con una sedia – Pilates a casa – Full body workout – 40 Minuti

Ciao! Bentornato sul mio canale!!
Oggi tieni a portata una sedia di casa stabile e resistente, con schienale e senza braccioli, e con un cuscino che puoi mettere e togliere. Ci gireremo intorno svolgendo la sequenza di Pilates che oggi voglio proporti.

Un semplice accessorio di casa può essere incorporato in modo spettacolare nella routine di Pilates Matwork, e rendere l’allenamento più divertente e vario.
Alcune delle posizioni che vedrai sono le stesse che si eseguono sulla Stability Chair, uno degli attrezzi principali inventati da Joseph Pilates, insieme a Cadillac e Reformer.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno, ascolta il tuo corpo.

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Buon divertimento!!!

A presto


Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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