La pratica di oggi è molto dolce, dedicata a chi è un po più avanti con l’età o semplicemente a chi vuole una sequenza leggera, perché magari è stanco dopo una giornata di lavoro.
Prepara una sedia e sei pronto per partire.
Ascolta il tuo corpo durante questa sessione, sentiti sempre libero di rallentare, ridurre le ripetizioni o fermarti se ti sembra opportuno.
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Buon divertimento.
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