Pilates – Focus sui glutei – 15 minuti | Pilates a casa
Ciao!
Bentornato sul mio canale e benvenuto a questo nuovo allenamento!!
Oggi concentriamo la nostra attenzione sui glutei, lavorando in varie posizioni tutti i muscoli più o meno profondi che ne fanno parte.
Ci prenderemo un attimo a fine allenamento per allungare la muscolatura usata e evitare tensioni nella zona lombare.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno. Ascolta sempre il tuo corpo.
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Un grande abbraccio, a presto!!!
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