Pilates per Dimagrire: Lezione per Tonificare e Bruciare calorie restando in Armonia con il Corpo #iorestoacasaemialleno
Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. In questa lezione ricerchiamo esercizi con un attivazione di molti gruppi muscolare in modo da aumentare il più possibile il dispendio energetico e l’attivazione metabolica.
Trae vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio. Ottima la tonificazione localizzata di addome fianchi e arti inferiori, fa acquisire equilibrio, controllo e consapevolezza del proprio corpo.
A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica.
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AVVERTENZE: le informazioni contenute in questi video sono di carattere generico fornite allo scopo educativo e di intrattenimento. Nessuna delle informazioni presenti intende sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti, in quanto questo canale non divulga servizi medici o servizi professionali sulla salute e non garantisce l’accuratezza e la completezza delle informazioni rese disponibili nei testi, nei video e nell’audio. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. Non tutte le persone possono praticare questo allenamento, consultare il tuo medico o professionista di fiducia per accertare che le tue condizioni ti permettano di poter praticare in sicurezza gli allenamenti proposti. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Si consiglia comunque di consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
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