Pilates per Plank laterale – Obliqui – Dorsali – pilates a casa – 15 minuti
Ciao!!
Bentornato sul mio canale!!
Oggi ti propongo una sequenza in cui rinforziamo la muscolatura che ci serve per tenere Side Plank: addominali obliqui, dorsali, braccia.
Creiamo una progressione che ci porta a due varianti diverse di Side Plank.
Fermati fino alla fine per una sequenza di stretching e di allungamento a fine workout.
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Un abbraccio, a presto!!!
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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