Pilates – Total body workout – Gambe – Glutei – Squat – Addominali

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Oggi ti propongo un workout di Pilates matwork dedicato a tutto il corpo.
Inizieremo in piedi, ci sposteremo poi in quadrupedia e supini sul nostro materasso.
Esploreremo diverse posizioni del corpo per tonificare cosce, glutei, addominali.

Rimani fino alla fine, faremo una serie di allungamenti per le gambe e la colonna, per rilassare la muscolatura che abbiamo usato.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno, ascolta il tuo corpo.

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Alla prossima, un grande abbraccio!!!

Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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