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Total Body: Allenamento PHA Per Principianti Con Pesetti
Allenamento senza salti per tonificare tutto il corpo con cardio, esercizi di tonificazione a corpo libero e pesetti per la parte superiore del corpo.

Il workout è composto da esercizi di facile esecuzione ben bilanciati su tutto il corpo.
Faremo un circuito di 2 giri, ogni giro è composto da un prima fase di cardio senza salti seguita da un blocco di tonificazione in PHA dove alterniamo un esercizio per la parte superiore del corpo con un esercizio per la parte inferiore.
Concludiamo l’allenamento con un ultima fase di cardio prima di passare al defaticamento.

Il workout si svolgerà tutto in piedi, richiede l’utilizzo di pesetti ed è completo di riscaldamento e breve stretching finale.

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